Tak, to zdecydowanie najwspanialszy czas w roku. A co na to Twój Brzuszek? Czy będąc w ciąży powinnaś wyjeżdżać na wakacje? Oczywiście że tak ! Przyszłym mamom szczególnie należy się wypoczynek. Po pierwsze dla tego, że w tym wyjątkowym stanie warto zadbać o siebie, swoją kondycję, dobre samopoczucie i relaks. Na efekty nie będziesz musiała długo czekać – zarówno Ty jak i Twój Maluszek szybko docenicie uroki wypoczynku. Drugi powód jest bardziej prozaiczny – po prostu po porodzie bardzo szybko zwali się na ciebie mnóstwo nowych obowiązków i tak naprawdę nie wiadomo kiedy znowu będziesz miała czas na wypoczynek.
Skoro już ustaliłyśmy że urlop Ci się należy to teraz trzeba się zastanowić gdzie go spędzić ( już najwyższy czas żeby zarezerwować miejsca). Jak wiadomo ciąża to nie choroba ale jest to stan wyjątkowy więc są atrakcje których w ciąży lepiej unikać. Oczywiście nie muszę mówić że wspinaczka wysokogórska, skoki na bungee czy spływ kajakowy to nie koniecznie odpowiednia forma relaksu zwłaszcza gdy jesteś w zaawansowanej ciąży. Co ciekawe należy również uważać z wyprawami w góry jeśli pochodzisz z terenów nizinnych. Powodem jest różnica ciśnień między wyżynami a nizinami. Może ona dodatkowo zwiększyć ryzyko komplikacji. Pamiętaj również o tym że w zaawansowanej ciąży jest niewskazane dłuższe chodzenie pod górę. Może ono spowodować przedwczesny poród. Jeśli jesteś miłośniczką górskich wycieczek lepiej tym razem skonsultuj to ze swoim lekarzem.
Lubisz wygrzewać się na słońcu? Niestety gorące regiony Azji, Afryka, Indie, Karaiby, a nawet południe Europy (Włochy, Grecja, Chorwacja) – te kierunki nie są polecane przyszłym mamom. Żyjemy w klimacie umiarkowanym i na czas ciąży lepiej go nie zmieniać. Inna wilgotność i sporo wyższa temperatura pogarszają samopoczucie. Wyjazd w tropiki w pierwszych miesiącach może nasilić dolegliwości, a w II i III trymestrze wywołać przedwczesny poród. Poza tym przed wyjazdem do większości krajów tropikalnych wymagane są szczepienia, np. przeciwko cholerze, które nie są zalecane kobietom w ciąży. W niektórych krajach można się także zarazić malarią, która jest groźna dla mamy i maluszka. Do tego dochodzi jeszcze bardzo długa podróż oraz „jet lag”, czyli zmęczenie wywołane zmianą strefy czasowej, które źle znoszą wszyscy podróżni.
Ale jeśli kochasz słońce i plażę to nic straconego. Idealnym miejscem na wypoczynek dla przyszłej mamy jest nasz polski Bałtyk, czy też urlop nad jeziorem. Szczególnie polecamy Bałtyk – nie ze względu na piaszczyste plaże ale z uwagi na jod. Powietrze nad Bałtykiem obfituje w ten pierwiastek a jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny i trójjodotyroniny, które regulują metabolizm, a także dojrzewanie i pracę układu nerwowego, mięśniowego oraz krążenia. Zapotrzebowanie na jod wzrasta w ciąży – przyszła mama musi otrzymywać go więcej, by zapewnić wytwarzanie hormonów tarczycy niezbędnych także maluszkowi. Jeśli chodzi o słońce, jak najbardziej warto korzystać z jego uroków ale oczywiście z umiarem. Mahoniowa opalenizna nie jest zdrowa nie tylko w okresie ciąży. Więc nie przesadzaj z kąpielą słoneczną i nie zapomnij o odpowiednim kremie z filtrem i spożywaniu dużych ilości wody ( tak, tak wody , a nie różnego rodzaju słodkich gazowanych napojów).
Idealne na wypoczynek są również Warmia i Mazury, Pojezierze Kaszubskie, a także Puszcza Piska czy Bory Tucholskie. Odpoczynek w takich miejscach ma dla kobiety w ciąży mnóstwo zalet. Czyste powietrze, zieleń lasu, cisza i piękne widoki koją nerwy, pomagają przyszłej mamie zapomnieć o stresie, doskonale relaksują.
Pakując się na urlop warto szczególnie zadbać o prawidłowe zaopatrzenie apteczki i spakowanie dokumentów. Dokądkolwiek się wybierasz, zawsze zabieraj ze sobą najważniejsze wyniki badań. Nie jest tego dużo, a nigdy nie wiadomo, które mogą się przydać. Spakuj więc kartę przebiegu ciąży, ostatnie wyniki badań krwi i moczu, zdjęcie i opis USG, oznaczenie grupy krwi, no i oczywiście legitymację ubezpieczeniową.
Gotowa do wypoczynku? Rezerwacja zrobiona? Walizka Spakowana? Na pewno? Jesteś pewna, że masz w niej już wszystko co potrzebne na letni wypoczynek? Jeśli twoja walizka nie jest jeszcze przygotowana na wakacje to mamy na to radę:
Nie zapomnij wejść na www.modnybrzuszek.pl i zapoznać się z naszą letnią kolekcją. Na szczęście do wakacji zostało jeszcze trochę czasu więc zdążysz uratować swoją walizkę i swój urlop :)
Miłego wypoczynku!
źródło: http://babyonline.pl, http://www.poradnikzdrowie.pl
0 komentarze:
Prześlij komentarz