Poznać wroga …
Pierwszym krokiem do rozpracowania wroga jest … jego poznanie. Więc najpierw trzeba się zastanowić czym tak naprawdę są rozstępy? I dlaczego powstają na naszej skórze?
Rozstępy to najczęściej niewielkie zagłębienia w skórze, mają różowy kolor u kobiet o jasnej cerze. U kobiet o ciemnej karnacji są mniej widoczne, przez co uważa się, że są one mniej narażone na ich powstawanie. Chociaż rozstępy nie są bolesne mogą powodować mrowienie bądź swędzenie.
Rozstępy tworzą się w skórze właściwej. Ich powstawanie jest ściśle związane z upośledzeniem fibroblastów, komórek produkujących w skórze włókna kolagenu i elastyny. Te białka tworzą uporządkowaną sieć, dzięki której skóra jest jędrna, sprężysta i właściwie napięta. Włókna kolagenu są bardzo odporne na rozciąganie – dowiedziono, że by zerwać włókno kolagenowe o średnicy 1 milimetra, trzeba by do niego przywiązać odważnik o wadze 10 kilogramów.
W ciąży jesteś bardziej narażona na powstawanie rozstępów ze względu na wzrost poziomu kortyzolu – hormonu kory nadnerczy. Kortyzol powoduje że powstałe włókna kolagenowe nie są tak wytrzymałe jak normalnie, skóra staje się mniej elastyczna a za razem jest coraz bardziej naciągana przez rosnący brzuszek. To wszystko może prowadzić do powstania rozstępów nie tylko na brzuchu ale też na udach, pośladkach, biodrach i piersiach. Dodatkowo czynniki które wpływają na to czy rozstępy staną się Twoim problemem to:
• genetyka - jeżeli Twoja mama, siostra miała rozstępy najprawdopodobniej też będziesz je mieć,
• masa ciała - zbyt szybkie przybieranie na wadze, może spowodować rozstępy,
• dieta - niezdrowe pożywienie ma wpływ na rozwój rozstępów,
• pochodzenie - kobiety o ciemniejszej karnacji mają mniejsze prawdopodobieństwo tego, że powstaną u nich rozstępy.
Nie dopuścić do konfrontacji z wrogiem …
Skoro poznałyśmy już dobrze naszego wroga to możemy przejść do skutecznej walki z nim. Jak się okazuje najskuteczniejszą metodą walki z rozstępami jest zapobieganie im. Jeśli to sobie uświadomimy nasza bitwa z pewnością będzie zwycięska.
Jest wiele sposobów zapobiegania rozstępom – ale wszystkie mają na celu wzmocnienie naszej skóry, poprawienie jej jędrności i elastyczności. Krótko mówiąc zadbaj o siebie a zaprocentuje to nie tylko teraz ale także w okresie ciąży jak i po niej. Zdecydowanie łatwiej jest zapobiegać rozstępom niż walczyć z nimi gdy już powstaną. Jak to zrobić?
Ach te ciążowe zachcianki …
Po pierwsze kontroluj wagę. W ciąży nie możesz się głodzić, ale powinnaś zwracać baczną uwagę na to, co jesz, nie tylko ze względu na dziecko ale również z myślą o sobie. Wilczy apetyt i zaspokajanie ciążowych zachcianek na słodycze mogą się skończyć tym, że szybko przytyjesz. Tymczasem idealnie dla skóry (i zdrowia) byłoby, gdybyś w ciągu dziewięciu miesięcy ciąży przytyła nie więcej, niż 10–14 kilogramów.
To co jesz jest bardzo ważne również dlatego, że z pożywieniem dostarczasz do organizmu wiele składników, które pomagają zapobiegać rozstępom. Dieta antyrozstępowa Powinna być urozmaicona i bogata w składniki odżywcze, zwłaszcza w cynk, który poprawia kondycję skóry. Naukowcy udowodnili, że zbyt mała ilość cynku w diecie zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów, bo ten pierwiastek bierze udział w syntezie kolagenu.
O cynku warto pamiętać również z innego, ważniejszego powodu: jego niedobór zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wad rozwojowych u dziecka. Cynk w dużych ilościach znajduje się w mięsie, podrobach, żółtym serze, kaszy gryczanej, pestkach dyni, orzechach czy grochu.
Odrobina relaksu …
Równie skuteczną profilaktyką jest codzienny masaż skóry. Najprościej wykonać go pod prysznicem, szorstką gąbką. Tego typu zabieg poprawia ukrwienie skóry a stosowany regularnie i konsekwentnie znacznie zwiększa elastyczność skóry. Jak wykonać taki masaż ? Delikatniej masuj gąbką z żelem do kąpieli brzuch i piersi (omijając sutki), intensywniej – uda, pośladki i biodra. Na koniec takiego masażu przez chwilę polewaj ciało naprzemiennie prysznicem ciepłej i chłodnej (ale nie gorącej i zimnej) wody.
Dobry kosmetyk - przyjaciel każdej kobiety …
Kolejnym krokiem oddalającym nas od rozstępów jest stosowanie specjalnie przeznaczonych do tego preparatów. O skórę brzucha zacznij dbać od momentu, gdy dowiesz się o ciąży. Najlepsza profilaktyka to wcieranie dwa razy dziennie kremu ujędrniającego i zapobiegającego rozstępom. Informację o tym czy dany krem możesz stosować od początku ciąży znajdziesz na jego opakowaniu.
Bardzo ważny jest również sposób nakładania kosmetyku. Zasada jest taka: w skórę na brzuchu krem powinien być wmasowany delikatnie, zaś w uda, pośladki czy biodra warto go wmasowywać mocniej, by skóra lekko się zaczerwieniła. W rozgrzany naskórek łatwiej wnikają bowiem składniki pielęgnacyjne. Pamiętaj również o piersiach, nakładając na nie krem omijaj brodawki sutkowe – ich stymulacja, zwłaszcza w III trymestrze ciąży, może powodować przedwczesne skurcze.
Raz, dwa razy w tygodniu warto zrobić również delikatny peeling całego ciała, dzięki czemu kremy lepiej się wchłoną.
Gdy wróg zaatakuje …
Drogerie są wręcz wypełnione żelami, olejkami, kremami i suplementami diety pomagającymi w redukcji i profilaktyce powstawania rozstępów. Niestety ich skuteczność zależy w dużej mierze od indywidualnego przypadku i rodzaju rozstępów. Duży wpływ na skuteczność wszelkiego rodzaju kosmetyków ma także czas w którym ich używasz. Jeśli zaczniesz używać kosmetyków przeciw rozstępom jeszcze przed ich powstaniem to istnieje duża szansa, że im zapobiegniesz lub zminimalizujesz ich rozmiar.
Problem powstaje wtedy, jeśli chcesz pozbyć się już istniejących rozstępów. Całkowite usunięcie głębokich rozstępów wydaje się niemal niemożliwe. Jednak rozwój technologii sprawił, że dzięki użyciu lasera rozstępy przestają być jakimkolwiek problemem.
Laserowe usuwanie rozstępów to zabieg, który jest coraz bardziej popularny w Polsce. W zależności od części ciała i studia kosmetycznego, cena zabiegu waha się od 1500 do 2000 zł. Laserowe usuwanie rozstępów nie tylko wspomaga regenerację i modelowanie tkanki dotkniętej rozstępami, ale także wyrównuje jej koloryt. Zabieg laserowego usuwania rozstępów niesie ze sobą pewne ryzyko, lecz przypadki powikłań mają charakter wyłącznie incydencjalny.
Zabieg laserowego usuwania rozstępów można wykonać w większości dużych miast. Przed wykonaniem zabiegu warto jest zasięgnąć rady dermatologa i upewnić się czy na pewno możesz taki zabieg przeprowadzić na swoim ciele. Wybierając odpowiednie studio kosmetyczne zwróć uwagę na doświadczenie personelu, używany sprzęt oraz opinie na jego temat. Nie warto podejmować pochopnych decyzji, gdyż zabiegi wykonywane na kiepskim sprzęcie nie przynoszą zadowalających efektów
Pamiętaj, że możesz zminimalizować ryzyko powstawania rozstępów poprzez używanie odpowiednich kosmetyków. Dokładnie przeanalizuj historię swojej rodziny - jeśli były w niej przypadki powstawania rozstępów to istnieje podwyższone ryzyko, że będziesz je mieć również i Ty. Dodatkowo w trakcie ciąży potraktuj regularne stosowanie kremów przeciw rozstępom jako obowiązek. Dzięki temu unikniesz stresu, obniżenia samooceny i dużych nakładów finansowych w przyszłości.
Wygrać walkę …
Jak widzisz, walkę z rozstępami możesz wygrać. Mając odpowiednią wiedzę jak rozpracować, pokonać czy nie dopuścić do siebie wroga, masz asa w rękawie. Tylko od Ciebie zależy czy mądrze go wykorzystasz.
Źródło: http://www.poradnikzdrowie.pl , http://www.rozstepy.com.pl
0 komentarze:
Prześlij komentarz